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減去肚子的脂肪法

許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深 

層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。 

1.要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理 

一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態， 

最容易形成腹部脂肪。 

2.走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起 

，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直， 

不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。 

3.要配合運動，搖搖呼拉除臭圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪， 

且使腹肌日益結實而不除臭易再堆積脂肪。

別吃太多奶油

根據"泌尿科學"醫學期刊除臭劑報導，如果要遠離消臭攝護腺腫大，需避免過多的奶油(Butter)和人造奶油 

(馬格林margrain)，因為這兩種食物可能會煙味導致男性的攝護腺腫大。良性的攝護腺腫大是很常見 

的老男人毛病，年過五十霉味者多會有排尿不順，滴尿或是尿排不淨的困擾，而到了八十歲，幾乎 

80%以上的男性都會排水管阻塞有這種微生物問題，如果不好好臭味注意，可能會演變成致命的攝護腺癌。奶油是西 

式早餐中常見排水溝清潔的添加物，也常見於西式水管阻塞的料理中，國人的飲食慢慢西化，所以接觸到奶油的機 

會越飯店用品來越高，前陣子有害蟲研究指出多汽車清潔服用維他命C，E有助於蟑螂攝護腺健康，所以，用一杯果汁和全 

穀早餐來取代奶油，應該是 汽車美容用品健康的飲食。

番茄抗癌，不洗車可不吃 

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不差。「美國國立癌症研究中心期刊」最新的玻璃水漬研究報告指出，多吃番茄能夠防止癌症，這是因 

為番茄含石材養護有維他命Ａ、維他命Ｃ、及「lycopene」，能夠磁磚清潔以抗氧化的方式拋光石英磚保養預防癌症。番茄抗癌 

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生吃、番茄汁、番茄醬，只要養成吃番茄的習慣，就可以獲得保奈米產品健養生的益處。當然，如果能 

夠生吃番茄，避開加工產品過多的鹽分和油份，番茄的光觸媒健康效果更能夠有效發揮。